która ma

Cześć! Pomimo tego, że czytam forum już od bardzo dawna, postanowiłam założyć swój własny wątek dopiero teraz, bo powoli zaczęłam myśleć, że dla mojej sylwetki nie ma już ratunku. Moja historia jest dość banalna: 2,5 roku temu przytyłam ponad 10kg w niecałe 2 miesiące. Po odwiedzeniu różnych specjalistów zdiagnozowano u mnie niedoczynność tarczycy [...]

Witam Chciałbym was prosić o ocenę diety którą układałem sam na podstawie linków z tematów podwieszonych. A wygląda to tak: po przeliczeniu całkowitego zapotrzebowania kalorycznego używałem następującego wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT Wyszło mi 3370kcal i zastanawiam się czy to nie zbyt wiele jak na diete redukcyjną Według [...]

[...] podniesienie poziomu energii i intensywności wysiłku fizycznego. To właśnie dlatego R-25™ wyposażono w 1,3,7-trójmetylo-1H-puryno-2,6(3H,7H)-dion, tzw. ksantynę metylową, która powstrzymuje działanie Adenozyny. Dzięki temu, nie następuje blokada komórkowych procesów energetycznych, co wiązałoby się ze znacznym ograniczeniem rozwoju siły [...]

[...] proszę o pomoc. Może znajdzie się ktoś kto okaże trochę pomocy bliźniemu w nadwadze. Wszelkie pytania proszę pisać. DIETA REDUKCYJNA - LOW CARB Przedstawiam poniżej dietę, która opiera się na utrzymywaniu stałej ilości węglowodanów. W dni treningowe mniej więcej na poziomie 2-3g na kg masy (zależnie od typu sylwetki, metabolizmu, itp.). Taką [...]

[...] suple: Mono,Nitrobolon+ZMA(no comment :)+gainer Activialab,Nitrobolon2(1200g)+ZMA+MonsterMass(2,3kg) Po wakacjach miałem miesiąc na sucho, pózniej ta ostatnia kombinacja, która dosłownie mnie wysadziła. Bez zawyżania dała mi 6kg. Widocznie dobrze na mnie wpływają te suple, dlatego szukam podobnego zestawu. Myślę o Cell Pump 2x650g + Dekstroza [...]

[...] Dzień 30. Nie takie roboty się kładło! Pocieszające jest jednak to, że chociaż kryzysy nigdy nie znikną, to z czasem pojawi się nawyk, który pozwoli wytrwać, a trening i dieta stanie się nieodłączną częścią życia. Wtedy też pojawi się świadomość, która pozwoli zrozumieć powyższy rozpis. Bailando, powodzenia, zdrowia! GRUBY GRUBAS Całość - tutaj.

[...] występuje również w szpinaku, jednak ze względu na to, że jest tam tego białka 3% wagi produktu, dla uzyskania znaczących ilości trzeba by sięgnąć po wersję w proszku, która zawiera ~30% białka. ps2. LOL, ciekawe że chlorelli brakuje tylko 0,15mg lizyny/g białka by być oficjalnie uznaną za źródło pełnowartościowego białka :) Chyba jednak [...]

1. Pisze do was z takim problemem a mianowicie chodzi mi o to że strasznie kręcą mi sie końcówki włosów a nie chce mieć takich bardzo bardzo krutkich ale jest taka sprawa że kiedyś jak byłem mały to całe włosy mi sie kręciły ogoili mnie na 0 żyletką no i puźniej rozły proste no i pare lat temu znowu zaczeły m isie kręcic ale nei całe tylko wiecie [...]

[...] (słyszałem, że realne wyniki to 0,5-1kg miesięcznie)? Czy w mojej diecie jest coś nie tak? A może powinienem coś suplementować już teraz dla lepszych osiągów poza kreatyną, która dopiero wejdzie... A i jeżeli to ważne, to dodam, że jakiś miesiąc przed siłownią sprawdzałem poziomy hormonów (badania krwi) i wszystko jest w normie, a testosteron [...]

Dzień dobry, pragnę poznać Państwa opinię na temat kości niezgody jaka zapanowała pomiędzy mną, a starym przyjacielem. Kolega ma 30 na karku, ja 2 lata mniej. Doszło dzisiaj do sprzeczki o ... karty tarota. Opowiedziałem znajomemu, że od dwóch dni borykam się z zatruciem pokarmowym. Przyjaciel za to zwierzył się mi, że poznał dziewczynę, z którą [...]

[...] srebrny, niebieski, zielony, pomarańczowy lub różowy. Nigdy nie rozstawaj się z ulubioną muzyką. Obok baterii wystarczającej na 15 godzin iPod shuffle oferuje 2 GB pamięci, która pomieści setki utworów muzycznych.2 Z powodzeniem wystarczy to na najważniejsze piosenki, których słuchasz podczas dojazdu do szkoły lub pracy albo podczas ćwiczeń. A [...]

[...] się ( żeby niebylo zbędnego spamu, namawiania do glosowania, itp. ) Po 2-3 miesiacach jakis wszechwładny mod oglasza wyniki , i koniec Oczywiście przedstawiciel firmy która zechce zasponsorować ten konkurs bylby jednym z członków jury. ( członkowie nie mogą startować ) Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojej prośby. Pozdrawiam ps firme ktora [...]

[...] potrzebnych do wykonania przelewu, jeżeli kwoty nie otrzymam od zainteresowanej osoby automatycznie zostanie wznowiona akcja w poszukiwaniu bardziej kompetentnej osoby, a ta która nie dotrzymała terminu zostanie zbanowana. 6. Akcja trwa od 24.04.2014r 8. Osoba testująca ma max 2 miesiące na testowanie otrzymanych próbek wyjątkiem może być [...]

Witam serdecxznie po zaczerpnięciu lektury postanowiłem malutkimi krokami ułożyć sobie sam diete na intrenecie są różńe wzory różne wyniki mi wychodzą, zaczerpnąłem z forum taki wzór; PPM (mężczyźni) = (10 x masa ciała )+(6, 25 x wzrost )-(5 x ) + 5 10x75kg+6,25x170cm-5x29l+5=750+1063-145+5=1673 W tym celu stosuje się WSPÓŁCZYNNBIK AKTYWNOŚCI – [...]

Amerykanski Equipoise jest przeznaczony dla koni, kolumbijski Ganabol jest dla bydla, a niemiecki Venobol dla psów.Srodek w nich zawarty (Boldenonoe Undecylemate) jest bardzo efektywny w przypadku stosowania przez ludzi i nie ma znaczenia, ktora z powyzszych odmian jest stosowana, poniewaz wszystkie dzialaja tak samo. Equipoise ma relatywnie [...]

[...] ew. poprawić w rozpisce to piszę tutaj :) ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : rozwój mięśni i lepsza sylwetka, a także siła która jest bardzo istotna w SW Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące (wcześniej 8 miesięcy street workout) Uprawiane inne sporty : Street Workout Dieta : nie mam [...]

[...] najpierw nocą kiedy nie potrafią zaznać spokoju snu a później w dzień kiedy organizm im mówi ze tak dalej już się nie da. Jednak nie każdy wie, że bezsenność jest chorobą, która da się wyleczyć i nie musi być czymś, co utrudnia nam nasze funkcjonowanie. Nie uwzględniam tutaj lekarzy i prawników, którzy z racji wykonywania swojego zawodu pracują [...]

Postanowilem opisac wam "kuracje", którą początkowo uwazalem za śmieszna, i podchodzilem do niej sceptycznie, jednak zmienilem zdanie, gdy po zastosowaniu tego krótkiego zabiegu, "urodzilem" rano pare kamieni,a mam dopiero 21 lat i staram sie odzywiac super zdrowo, wiec wy tych kamieni mozecie "urodzić" duzo więcej (albo nie wydalić wcale, wtedy [...]

Witam Was na początek chce od Was się do wiedzieć jak to jest , otóż na prywatnej siłowni mam dwie takie dziwne sztangi , jedna jest chuda z metalu nie długa ma (10kg) a druga wręcz odwrotnie jest dłuższa i ma grube końce na inne ciężary (z większym kółkiem) i moje pytanie jest takie o co z Tym chodzi one są na inne ćwiczenia ? czy to bez różnicy. [...]

Hej Trenuję kolarstwo, ale od około ponad pół roku łączę je z kulturystyką. W zasadzie to ogarnąłem sobie michę, trening i od około lipca ubiegłego roku jestem na redukcji, która po woli ma się ku końcowi. Jako, że też suplementy drożeją to chcę sobie zrobić zapas kreatyny. Nie chcę monohydratu gdyż mono przyczynia się do zalegania wody w [...]